4 meses!

Han pasado 4 meses desde el día que empece a cambiar mi estilo de vida, he perseverado, me he esforzado y cada día me he ido sintiendo mejor. Ir al gimnasio y comer sano no se siente como una obligación si no como algo que mi propio cuerpo me pide, me siento más joven que nunca, mas fuerte y pude rescatar la maleta de ropa que tenia ahí guardada :)

Que me llevó a empezar con este cambio? Siempre me ha desesperado un poco las personas que se quejan de alguna situación determinada pero no hacen nada por salir de ella. Esa amiga que le gusta el drama y no puede soltar al enamorado que le hace la vida de cuadritos, el amigo que la misma persona siempre lo pone en la friendzone pero él sigue ahí 'ínvirtiendo', esa persona que esta cansada de su trabajo y de su jefe pero no mueve un dedo por buscar algo mejor. Bueno yo era la que se quejaba por que nada le quedaba, por que no le gustaba lo que veía en el espejo, por que su salud se deterioraba cada día pero NO HACIA NADA por un cambio. Me sentía totalmente desanimada y encima me di cuenta que había pasado a ocupar el último lugar en mi propia vida, de hecho en mi caso esto va mas allá que el simple descuido que me llevo al sobrepeso, yo fui diagnosticada hace años con TLP osea soy borderline (por ahora no quiero extenderme con eso, solo es un tag y ya) y eso también ha sido una gran lucha en mi vida, pero aquí estoy de pie! Sé que algunas personas dirán que preocuparse por el aspecto físico es superficial yo no lo creo así, gustarte a ti mismo es algo muy importante y mas aun si esto va ligado a mejorar tu salud mental y física.

Muchas personas me preguntan que estoy haciendo? Cómo he perdido peso? Para empezar debo decirles que no sólo he perdido peso he ganado salud. Bueno aquí les cuento mi 'secreto' que nos es más que ejercitar y comer sano. Hace 4 meses empecé el gimnasio con la idea de bajar 20 Kilos, la primera piedra que encontré fue el instructor que me atendió pues me dijo que era imposible que bajara 20 kilos y como estaba más decidida que nunca me importó un bledo su comentario y me dio más fuerza para demostrarle que si se puede! ( de hecho cuando llegue a mi meta de perder 18 kg voy a ir con mi cartilla a mostrársela en la cara.. ok no), empecé a cuidar mi alimentación para lo cual eliminé el pan, el azúcar, frituras, golosinas, gaseosas y arroz; y a las pocas semanas empecé un plan nutricional. En consulta con mi asesora nutricional descubrí que tenia elevadísimo mi % de grasa, la medición de todos mis pliegues (abdomen, espalda, brazos, etc.) era preocupante, y mi sobrepeso también... los resultados fueron peor de lo que pensé. En los momentos de adversidad tienes 2 caminos, te levantas y te esfuerzas el doble por salir de ahí o te quedas en el piso a lamentarte... tu decides! Yo decidí levantarme y esforzarme mucho.

73.5 Kgs VS. 59 Kgs

El camino no es fácil, hubo semanas en las que bajaba 3 kilos y otras en las que no bajaba ni un gramo eso me bajoneaba un poco pero eso si, nunca estuvo en mi cabeza renunciar. El peso la verdad es relativo, la balanza puede ser engañosa; Gaby (mi asesora nutricional) me recomendó pesarme una vez al mes ( lo cual difícilmente cumplo, pero trato). Al principio equivocadamente solo hacia cardio, luego me convencí que hacer maquinas aunque no me gustara me ayudaría a reducir medidas (ahora me encanta). Hay días en los que el entrenamiento es muy fuerte y me duelen músculos que no tenia idea de que existían, hay días en los que tengo que despertarme 6 a.m. para ir al gimnasio por que si no, no voy a tener otro momento para ir. Y también en el camino fui encontrando gente que me ayuda y motiva, mi amiga Roxy que trabajó mucho para perder los 30 kgs que le sobraban y sigue firme en su lucha y ademas me anima siempre a ir al gym, Gaby que me ha ayudado mucho con la alimentación y que me anima a no darme por vencida, mi entrenador Pierre que logra que haga cosas que no pensé que podría, mi primo Bryam que siempre esta dispuesto a darme información y consejos fitness, todas las personas que me hablan para darme aliento y me muestran cariño, las personas que me piden consejos (eso se siente super WOW), y mi familia que siempre estuvo ahí y me apoya a mil!

En 4 meses pase de 73.5kgs a 59kgs, de la talla L a M/S, he perdido centímetros en los brazo y piernas, perdí 18 centímetros de cintura, he desarrollado músculos en las piernas, mi resistencia ha mejorado un montón, odiaba correr y ahora me encanta (pase de caminar 1k a correr 5k), iba 3 veces x semana al gimnasio y ahora voy 5, puedo subir escaleras sin sentir que muero. Emocionalmente he mejorado tanto, me siento más fuerte, me gusta lo que veo en el espejo (yo sé que muchos dirán que aun estoy bien treja, como el/la chistas@ que me mando un mensaje diciendo que me faltaba trabajar brazos,... tengo espejo eh! y sé que aún me queda por trabajar bastante), siento que realmente me importo y me ocupo de mi misma. Y finalmente en el aspecto de alimentación, he aprendido bastante y ahora consumo alimentos que antes ni muerta, las lentejas por ejemplo, quinua, avena, he eliminado el aceite vegetal de mi vida, hemos aprendido (mi esposo y yo) a prepararnos alimentos sanos como wraps y en 4 meses no hemos llamado a los amigos del pollo a la brasa!! , mi hija que es realmente un gran apoyo se ha contagiado de este ambiente saludable y ha bajado su consumo de golosinas un montón y ya no toma gaseosa.

Esta es mi historia y al principio decidí contarla para ayudarme a mantener la motivación pero darme cuenta que también puedo ayudar a otros es realmente gratificante. VAMOS POR MAS!

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Buenas vibras para todos!